في بيتنا مدخن !!

1. 

بسم الله الرحمن الرحيم

قد يلجأ بعض الابناء للتدخين فتضطر الاسرة للتعامل معه حتى يقلع عن العادة السيئة , في هاته التدوينة بإدن الله سنوضح بعض الامور في وجدنا ان احدى الابناء يدخن

اسباب انجذاب الابناء نحو التدخين

الأســــرة نتيجة لضغوط الأسرة وتعاملها وشدتها وحزمها وعدم تفهمها لحياة ومطالب الأبناء وعلى النقيض ايضا التدليل مما يدفع الأبناء الى اتخاذ السيجارة كنوع من انواع التسلية والتمرد على الأهل وقد يلجأ للتدخين كنوع من التعويض بسبب عيب خلقي او فشل دراسي او فشل في العلاقات الاجتماعية

• التقليد سواء للأب او لأحد افراد الاسرة او تقليدا لصديق سوء
• ووسائل الاعلام  نوع من المحاكاة لبعض ما يراه في وسائل الاعلام عبر الاعلانات عن تلك السجائر او ما يشاهد عبر القنوات الفضائية ( المسلسلات ، الافلام ) الذي يكون فيها البطل يدخن فتختزن هذه الصورة في عقل الطفل ويبدأ يقلد هذا البطل ويربط شرب الدخان بالقوة والبطولة ..الخ 

كيف تتأكد ان الابن يدخن 

• الاسراف في استخدام العطور:

بما ان الرائحة هي من اقوى العلامات لمعرفة المدخن لذلك يلجأ اغلب المدخنون الى طمس رائحة الملابس برش كميات كبيرة من العطور على الجسم

• الاكثار من اكل المكسرات وايضا اللبان:

الفم يعتبر دليل اقوى من السابق , فبالنسبة للملابس قد يجالس الابن مجموعة من المدخنين فتنتقل الرائحة , اما الفم فهو دليل قاطع لذلك تجد المدخن يكثر من اكل الفصفص او اللبان

• دخول غرفة فارغة فور دخول المنزل:

احيانا قد تلاحظ ان ابنك يسارع الى دخول غرفته, او الحمام, او المطبخ فور وصوله الى المنزل والسبب في دخول الغرفة الى رش العطر مثلا, ودخول الحمام لمضمضة الفم او استعمال معجون الاسنان, والمطبخ طبعا الى اكل اي شي يجده امامه لازاله الرائحة

• طريقة مسكة القلم:

لا اراديا وبسبب التعود على مسكة السيجارة قد نجد لمدخن يمسك القلم بنفس الطريقة

• ردة الفعل عند ذكر الدخان فجأة :

بما انه لا يريد ان يعرف احد بسره فأن عقله الباطن يكون متنبها لاي كلمة عن الدخان اما بسبب الخوف او لاي سبب اخر لذلك حين تراه شارد الذهن حاول التكلم عن الدخان فجأة وراقب ردة فعلة

• ظهور اعراض التدخين المعروفة:

هناك اعراض معروفة للتدخين يمكن لاي شخص اكتشافها مثل: لون الشفتين, صوت السعال, العصبية الزائدة, لون اسنان المدخن

• الخروج من المنزل بعد الوجبات:

بما انني مدخن سابق ( لا فخر ) اعرف انه انسب وقت للتدخين هو بعد الوجبات وخصوصا بعد الغداء, لذا حاول مراقبة ابنك في هذه الاوقات

• الوقوف بعيدا اثناء الكلام:

حاول التكلم معه وجها لوجه, اذا رأيته يحاول الابتعاد عنك لتكونا اشبه بقطبي مغناطيس متنافران كلما اقتربت منه ابتعد فأن نسبة الاحتمال تزداد

كيف تتصرف مع الابن المدخن 

• توفير له جو من الأمن والثقة والاهتمام بهذا الشاب حتى لا يبحث عن أشياء يلفت بها الأنظار.
• عدم التعامل معه بالأوامر والتوجيهات المباشرة لأن ذلك يشعره أنكم تعاملونه كطفل 
• الاجتهاد في عزله عن رفاق السوء شريطة أن يكون ذلك برفق ويفضل أن يكون بطريقة غير مباشرة 
• إشعاره بحاجة المنزل إليه وإلى وجوده وصلاحه.
• مشاورته في بعض أمور المنزل وخاصة الأمور المتعلقة به.
• تجنب الزجر والتوبيخ والضرب، مع ضرورة تفادي إحراجه أمام الآخرين وخاصة الزملاء والأصدقاء ومن يحب من الأهل فإن في ذلك تحطيما لشخصيته وسببا لعناده، ولذلك قال عبد الملك بن مروان لمؤدب أولاده : ( وقرهم في الملأ وأنبهم في الخلاء )
• بيان أضرار السجائر وحكمها في الشرع، فقد ثبت حرمتها وبان ضررها على الدين والمال والغنى والعقل والنسل بل ثبت أنها مسئولة عن كثير من السرطانات المسببة للوفاة .
• شجعه على ممارسة الرياضة لان فهي من اقوى الحلول لترك الدخان 

اقرأ المزيد

اختبار سريع يوضح عدداً من ملامح شخصيتك

بسم الله الرحمن الرحيم

يتضمن هذا الاختبار عشرة أسئلة .. وهو اختبار سريع يوضح عدداً من ملامح الشخصية .. ويمكن الاستفادة منه للتعرف على نقاط هامة في شخصية الفرد ولاسيما نظرة الآخرين إليه .

والمطلوب تحضير ورقة وقلم لكتابة رقم إجابتك عن كل سؤال من هذه الأسئلة ..

• السؤال الأول : متى تكون في أحسن أحوالك ؟

1- في الصباح

2- خلال فترة بعد الظهر إلى بداية المساء

3- ليلاً

• السؤال الثاني : تمشي عادة

1- بسرعة نسبياً وبخطوات واسعة

2- بسرعة نسبياً وبخطوات صغيرة

3- أقل سرعة ورأسك مرفوع تنظر إلى ماحولك مواجهة

4- أقل سرعة ورأسك منخفض

5- ببطء شديد

• السؤال الثالث : عندما تتكلم مع الآخرين تكون

1- ذراعاك مكتفتين

2- يداك متشابكتين

3- يدك أو يداك على خصرك

4- تلمس أو تدفع الشخص الذي تكلمه

5- تلعب بإذنك أو تلمس ذقنك أو ترتب شعرك

• السؤال الرابع : عندما تسترخي تكون

1- الركبتان مثنية والساقان جنباً إلى جنب بشكل مرتب

2- الساقان متصالبتين ( رجل فوق الأخرى )

3- الساقان ممتدتين أو بشكل مستقيم

4- إحدى الرجلين مثنية تحتك

• السؤال الخامس : عندما يمتعك حقاً شيئ ما 

1- تضحك ضحكة تقديرية عالية ( صاخبة )

2- تضحك ولكن ضحكة غير عالية

3- ضحكة خافتة

4- ابتسامة خفيفة

• السؤال السادس : عندما تذهب إلى حفلة أو اجتماع

1- يكون دخولك واضحاً حيث يلاحظك الجميع

2- يكون دخولك هادئاً وتبحث عن أحد تعرفه

3- يكون دخولك هادئاً جداً محاولاً أن لايلاحظك أحد

• السؤال السابع : إذا كنت تعمل بجد وتركيزك كله فيما تعمله وجرت مقاطعتك

1- ترحب بالاستراحة

2- تشعر بالغضب الشديد

3- تتنوع حالتك بين هذين الردين الحادين

• السؤال الثامن : ماهو اللون الأكثر تفضيلاً لديك من الألوان التالية

1- الأحمر أو البرتقالي

2- الأسود

3- الأصفر أو الأزرق الفاتح

4- الأزرق الغامق أو البنفسجي

5- الأبيض

6- البني أو الرمادي

• السؤال التاسع : في الليل في اللحظات قبل النوم 

1- تستلقي على ظهرك وجسمك متمدد

2- تستلقي على بطنك

3- تستلقي على الجانب وجسمك مثني قليلاً

4- تستلقي ورأسك مغطى بغطاء السرير

• السؤال العاشر : كثيراً ماتحلم

1- بأنك تسقط

2- بأنك تقاوم وتكافح

3- بأنك تبحث عن شيء أو شخص

4- بأنك تطير أو تطفو

5- لايوجد أحلام في نومك عادة

6- أحلامك دائماً ممتعة

        النقاط :

و الآن ضع على إجابتك النقاط الموافقة لكل سؤال وإجابة مما يلي :

السؤال الأول :

1 = 2 نقطة

2= 4 نقطة

3= 6 نقطة

( مثال : إذا كانت إجابتك عن السؤال الأول هي الإجابة الأولى أي 1 فإن عدد النقاط التي تحصل عليها هي 2)

السؤال الثاني :

1= 6

2= 4

3= 7

4= 2

5= 1

السؤال الثالث :

 1=4

2= 2

3= 5

4= 7

5= 6

السؤال الرابع :

1= 4

2= 6

3= 2

4= 1

السؤال الخامس :

1= 6

2= 4

3= 3

4= 5

5= 2

السؤال السادس :

 1= 6

2= 4

3= 2

السؤال السابع :

1= 6

2= 2

3= 4

السؤال الثامن :

1= 6

2= 7

3= 5

4= 4

5= 3

6= 2

7= 1

السؤال التاسع :

 1= 7

2= 6

3= 4

4= 2

5= 1

السؤال العاشر :

1= 4

2= 2

3= 3

4= 5

5= 6

6= 1

والآن إجمع النقاط التي حصلت عليها وتأكد من الرقم والجمع .. وبعد ذلك انظر الى النتائج لتتعرف على ملامح من شخصيتك .......

النتائج :
أكثر من 60 نقطة : - ينظر إليك الآخرون كشخص يجب التعامل معه بحذر .

- ينظر إليك كشخص مغرور ، أناني ، ومسيطر جداً .

- ربما يعجب بك الأخرون ويتمنون أن يكونوا مثلك ، ولكن لايثقون

بك دائماً ، ويترددون في تكوين علاقة عميقة معك .



من 51 - 60 نقطة : - الآخرون ينظرون إليك كشخص مثير ومتغير واندفاعي نوعاً ما .

- شخصية قيادية بطبعها ، تتخذ قرارات بسرعة ، ليست كلها

صائبة دائماً .

- ينظر إليك الآخرون كشخص جريء ، مغامر ، يجرب نفسه

في عدة أمور ويقبل المخاطرة ويستمتع بها .

- يستمتع الآخرون بوجودك معهم وبصحبتهم بسبب الإثارة

التي تشعها إلى من حولك .

من 41 - 50 نقطة : - ينظر إليك الآخرون كشخص عذب ، نشيط ، فاتن ، مسلي

عملي ، وممتع دائماً .

- يتمركز الانتباه والاهتمام عليه باستمرار ولكنه كثير التوازن

بشكل يجعله متحفظ .

- لطيف ، متفهم ، يحترم الآخرين ، يسعدهم و يساعدهم .

من 31 - 40 نقطة : - ينظر إليك الاخرون كشخص حساس ، دقيق ، حذر ، عملي .

- ذكي ، موهوب ، ولكن معتدل .

- لايستطيع بناء علاقات اجتماعية بسرعة أو سهولة ، ولكنه

مخلص لأصدقائه ويتطلب منهم المعاملة بالمثل .

- من يعرفك جيداً يعرف أنه لايسهل تشكيك ثقتك بأصدقائك

ولكنك تحتاج إلى وقت طويل كي تنسى خيانة أحدهم لك .

من 21 - 30 نقطة : - الآخرون ينظرون إليك كشخص مزعج وصعب الإرضاء .

- شديد الحذر وشديد الدقة ، يمشي ببطء شديد .

- لاتقوم بأي عمل بشكل اندفاعي أو وفقاً للحظة الحاضرة

ويتوقع الآخرون أن تتفحص كل شيء من جميع الزوايا قبل

أن ترد عليه ، وهم يعزون ذلك جزئياً إلى طبيعتك الحذرة .

أقل من 21 نقطة : - ينظر إليك الآخرين كشخص خجول ، قلق ، لايستطيع إتخاذ

القرارات ، يحتاج إلى من يرعاه ، يحتاج دائماً إلى من يتخذ له

القرارات ، لايريد أن يتدخل في أي شيء أو أي شخص .

- ينظر إليك الآخرون كشخص قلق دائماً يرى المشكلات مع

أنها غير موجودة .

- بعض الأشخاص يعتقد أنك ممل ، ولكن الذين يعرفونك جيداً
لايعتقدون ذلك

ارجو من الجميع المشاركة فى الموضوع

اقرأ المزيد

كيف تكون محبوب بين زملائك ؟

نصائح سحرية لتكون محبوبًا بين زملائك .. عند تنفيذها ستلاحظ الفرق بنفسك.

1- ابدأ بالسلام على زملائك، ففي السلام تهيئة وطمأنينة للطرف الآخر.

2- ابتسم، فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة للقلوب.

3- في تفقد الغائب والسؤال عنه ضمان لكسب الود وجذب القلوب.

4- لا تبخل بالهدية ولو قلّ ثمنها، فقيمتها معنوية أكثر من كونها مادية

5- أظهر الحب وصرّح به فكلمات الود تأسر القلوب.

6- تفنن في تقديم النصيحة ولا تجعلها فضيحة.

7-كن إيجابيًا متفائلاً وابعث البشرى لمن حولك.

8- امدح الآخرين إذا أحسنوا، فللمدح أثره في النفس ولكن لا تبالغ.

9-تعلم فن الإنصات فالناس تحب من يصغي لها.

10- اسعَ لتنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك وصداقاتك.

11- وسع دائرة معارفك واكسب كل يوم صديقًا جديدًا.

12- تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك.

13- تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم.

14- انتقِ كلماتك ترتفع مكانتك، فالكلمة الطيبة خير وسيلة لاستمالة القلوب

15- حدّث زملاءك بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من يحاوره في مدار اهتماماته

16- إذا قدمت معروفًا لشخص ما فلا تنتظر منه مقابلاً.

17- اخفض من صوتك، وتجنب الصوت العالي في أي نقاش

18- كن نظيفًا في كل شيء

19- تجنب الحسد، ولا تذكر زميلاً لك بسوء أمام الآخرين، واذكره بكل خير.

20- كن واضحًا ولا تكن غامضًا مبهمًا، فالغموض يولد الريبة

21-تعامل مع من هو أعلى منك بإجلال وتقدير ومع من دونك برحمة وشفقة.

22- كن ذكيًا في ملاحظة ما يضايق ويزعج زملاءك وتجنبه.

23-حاول أن ترى ما ينقصهم من مهارات وساعدهم في تحمل أعبائها.

اقرأ المزيد

كيف تختار اصدقائك بحكمة ؟

نوعيه أصدقائك تقول الكثير عنك كشخص. إذا كنت تحيط نفسك باشخاص غير امينه ,قاسيه، كاذبه في نهاية المطاف سماتهم سوف تؤثر عليك بعض الشيء مع مرور الوقت سوف تصبغ شخصيتهم على شخصيتك وتصبح مثلهم. بينما لا أحد مثالي، يجب أن لا تنفق الكثير من الوقت مع الناس السلبية و الا سوف يجذبوك إلى أسفل. بدلا من ذلك، اختر الأصدقاء الذين تعجب بهم. إذا كان هؤلاء الأصدقاء لديهم الصفات الشخصية الصلبه، مثل العطف والولاء والتفاني، سترى أن لديهم تأثير ايجابي على حياتك. أنه من الحكمه تماما بالنسبة لك أن تأخذ وقتك في المراحل الأولى من اى علاقة لاختيار أصدقائك بحكمة.

الخطوات :

• قرر أي من الأصدقاء الآن يجذبوك لأسفل :

يمكنك أن تبدأ فى ابعادهم عن حياتك. تذكر الحياة قصيرة جدا لاضاعة الوقت على اشخاص لا ينفعوك فى شىء. تعلم من الصداقات التى ارتبط بها فى الماضي. إذا كنت قد صادفت بعض التجارب السيئة مع الأصدقاء، قيم تلك العلاقات وحدد ما الخطأ الذي كان فيها. اعرف هذه الصفات التى ادت لهذا الخطأ. اذا وجدت بعض من هذه الصفات فى شخص تعرفت عليه الآن من المرجح انه ليس خيارا جيدا ليكون صديق.

• احط نفسك بالأصدقاء الذين لديهم أهداف مماثلة:

اذا كنت تخطط للالتحاق بدراسه معينه،التدريب للحصول على وظيفة،اولعب الرياضة؟ يجب ان تقرر من الأصدقاء يفكر مثلى ويسعى لتحقيق ما يريد بجديه. تعرف على أصدقائك في أماكن مناسبه بدلا من الحانات والملاهي الليلية. الانضمام إلى الطبقة أو المجموعة التي تطابق اهتماماتك، مثل نادي الكتاب أو مجموعة ركوب الدراجات او النادى الرياضى, الحلقات الدراسيه ...الخ.

• العثور على أصدقاء جدد:

إذا قابلت أفراد جدد، على الأرجح ستنجذب الى الأشخاص الذين يتشابهون معك . هناك أتباع وهناك قادة، و لا شىء بين بين. حدد أين أنت وابنى علاقتك من هناك. إذا كنت تابع، حط نفسك بالقاده حتى تكون تأثيراتهم إيجابية في حياتك. تجنب القادة الذى يحاولوا توجيهك ببطء الى اتجاهات سيئة مثل المخدرات او اهمال عملك او قضاء الوقت فى ما لا يفيد. عندما تقابل شخص ما، كن حريصا على معرفة ما إذا كان هو نوع الصديق الذى ترغب في الأرتباط به. لا تفصح عن تفاصيل شخصية عن نفسك كثيرا حتى يمكنك تحديد إذا كان هذا الشخص جدير بالثقة.

• لاحظ كيف يعامل الشخص الآخرين :

لاحظ كيف يتعامل الشخص مع الآخرين. كيف يتعامل مع العاملين مثل عمال النظافة، او منادى السيارات. الشخص اللطيف بحق يعامل الجميع باحترام و موده. حتى لو كان شخص ليس قريبا من عائلته، يمكنك معرفة الكثير عنه من خلال الطريقة التي يتحدث بها عنها. اذا كان يتجاهلهم او يتحدث بمراره عنهم، انها إشارة إلى أنه قد تكون هناك بعض المشكلات في العلاقات اوانه شخص غير بار باهله فكيف يكون حاله معك؟

• كن صادقا و امينه :

مع تقدمك في العلاقه مع شخص ما، من المهم وضع أساسا صادقا و امينا للصداقة. إذا كان صديقك الجديد يكذب لاشياء تافهه في أي لحظة أو لا يكون امينا فى تعامله مع الآخرين , فما الذى يمنعه أن يكون كذلك معك.، من الأفضل تقليص الصداقه على الفور.إذا كنت تشعر ان الصديق الجديد يظهر صفات شخصية سيئه، سيكون عليك اتخاذ قرار بانهاء الصداقة. لا تشعر بالذنب. وقتك هو قيمة استثمره فى ما يفيد ومع من يفيد.

نصائح :

• كن صديقا جيدا لأولئك الذين هم بالفعل في حياتك حتى يبادلوك المعامله و المشاعر بالمثل.

• حاول أن تتحلى بالخصائص التى تريدها في الأصدقاء. إيجابيتك ستجذب الآخرين المماثلين لك.

• لا تشعر ان عليك ان تصادق كل من يمر فى حياتك. بدلا من ذلك، ركز و لاحظ واحسن الإختيار و سوف تنتهي مع الصداقات الأكثر جودة.

• تذكر، كل الناس لن يكونوا أصدقائك. هناك معارف نقابلهم ونجلس معهم ونتكلم فى شتى المواضيع. ليس معنى ذلك انهم اصبحوا اصدقاء.

• يمكنك دائما ان تصادف أشخاص جدد و تتعامل معهم , لكنك لست مضطرا الى مصادقتهم.

• تجنب هؤلاءالذين يجعلوا الحياة صعبة بالنسبه لك. انك تحيا حياتك مره واحده فلا تصعبها بإختيارات خاطئه.

اقرأ المزيد

متى تعتبر نفسك صديق مثالي ؟

الصداقة هي سر الحياة يكمن في المحبة والحنية فاذا كنت تريد ان تكون مثالي يتوجب عليك ان تلتزم بالتالي

1- ان تلقي التحية على من ترى امامك وجانبك وكل من تعرف او لاتعرف

2- ان تقدم المعروف لصديقك بدون ان تفكر بالمقابل

3- ان تجعل الصداقة في الله لا لغرض مادي او لاستغلال المشاعر

4-   الصديق يعرف في وقت الشدة فكن انت المفتاح لازالة كرب صديقك

5- ان تلتمس 70 عذرا لصديقك

6- لا تكثر الشكاوي منه فالصديق لا يريد العتاب بل يريد فهم الطريق الصحيح

7- انصح اصدقاءك وكل من يحتاج النصيحة وعمل الخير فهذا يعود عليك بالنفع ومعرفة الناس لك ومحبتهم 

8- لا تقلد الاخرين باخطائهم بل اجعلهم يقلدونك بافعالك الصحيحة 

9- لا تلوم صديقك على اخطائه ان كان لايعرف السبب 

10- لا تجعل الاشرار يدمرون محبتك وتصدقهم بما يقولون عن اصدقائك

11- اجعل الجميع خلفك ولا تنظر لما فات فالانسان يعيش عمره مرة فانت عيشه برضا الله

12- ضع راسك على الفراش وانسى كل ما حصل لك في ايامك ولا تعتب على اصدقاءك 

13- كن الصدر الحنون لاصدقاءك وساعدهم في حل المشاكل

اقرأ المزيد

كل التلاميذ يذاكرون . لكن هل الكل يجيدون المذاكرة ؟؟؟

 ماهي النتائج المترتبة على عادات المداكرة الجيدة ؟ 

لاشك أن المواهب والمهارات التي يولد بها المرء هي الأكثر ارتباطا بالنجاح في المدرسة بنسبة 50% وقد تصل إلى 60% أما المحيط الذي تحاول أن تتعلم فيه، وحالتك الصحية، وعوامل أخرى تشترك بـ 10% إلى 15% ويبقى 25% إلى 40% لمهارات المذاكـــــــرة.
ما لمقصود بمهارات المذاكرة؟
وما نوع الجهد الذي نتكلم عنه هنا؟
هل نعني بذلك زيادة ساعات المذاكرة؟
وماذا عن الشعار الذي يقول " ذاكر بكفاءة أكثر وليس بجد أكثر" الذي نجده ملصقا في كل أنحاء معرض الكتب الخاص ببرنامج كيف تذاكر. فبإمكانك أن تذاكر بشكل أكثر براعة، و بإمكانك أن تقضي وقتا أقل وتحصل على نتائج أفضل.إلا أن تعلمك كيف تفعل هذا أمر صعب ؛ وذلك لأن التعلم يتطلب انضباطا وتعلم الانضباط الذاتي لمعظمنا أمر صعب ،ولكن لا تحبط سوف ترى النتائج بسرعة مذهلة.

نم عادات مذاكرة الجيدة في نفسكإذا كنت تتقدم ببطء في دراستك في حين أنك تقضي وقتا كبيرا في المذاكرة فهذا يعني أن لديك عادة مذاكرة سيئة ، ولا يعرف أحد أين ولا متى اكتسبت هذه العادات إلا أن الفشل قد أصبح عادة لديك إلى حد ما.
وإليك أخبار جيدة ! فالعادات السيئة لا يمكن فقط التخلص منها بل يمكن استبدالها بعادات أخرى جيدة وبشكل سهل نسبيا، وإليك خطة المعركة ، من الأسهل كثيرا أن تستبدل إحدى عاداتك من أن تتخلص منها كليا، ولذلك لا تحاول إيقاف عادات المذاكرة السيئة ، ولكن تعلم العادات الحسنة التي ستحل محلها.

أن تقوم بإحلال عادة جيدة مكان عادة قديمة أسهل كثيرا من محاولة الإقلاع عن العادات القديمة تماما؛ فلذلك لا تحاول الإقلاع عن عادات الدراسة السيئة ، فقط قم بتعلم العادات الجيدة التي تعد بديلا لها.

مارس ، مارس ، مارس . ليس هناك طريقة غير هذه ، فالممارسة هي زيت التشحيم لأي محرك عادات ، وكلما فعلت الشيء أكثر رسخ بفاعلية أكثر.

أخبر أصدقائك وعائلتك بقرارك أن تتقدم في دراستك من خلال شحذ وصقل مهارات المذاكرة لديك ، وهذه حيلة تنجح مع بعض الأشخاص الذين يرون أن زيادة الضغط محفز جيد. ولكن هذه الاستراتيجية قد تؤدي إلى زيادة الضغط بشكل مفرط وغالبا ما تؤدي إلى نتائج عكسية ، ونصيحتي ألا تستخدمها إلا إذا كنت تعرف أنها ستفيدك شخصيا، وأن تتجنبها إذا كنت تعرف أنها ستضرك.

استعد لتصبح استمراريا 

إن عملية تعلم كيفية المذاكرة هي عملية طويلة المدى ، وبمجرد أن تبدأ الرحلة ستندهش من كثرة عدد العلامات والمسالك والشوارع الجانبية وإشارات الطريق التي ستجدها ، وحتى بعد أن تحيل نفسك إلى أفضل مما كنت تأمل فإنك لا محالة ستجد لوحة إعلانات تقدم لك المزيد من المعلومات ، وستجد طريقا آخر يقودك إلى اتجاه جديد شيق . اعتبر عملية تعلم كيفية المذاكرة هي عملية تمتد طوال العمر ، وكن مستعدا لأن تغير أي شيء تفعله الآن عندما تتعلم طريقة أخرى لفعله.
اتبع التعليمات: لكي تحقق نتائج أفضل عليك إتباع التعليمات- التي تقودك لتعلم مهارات المذاكرة- بدقة.

كن فخورا بعملك واعرضه على الآخرين 

اهتم بكيفية ومضمون العمل الذي ستقدمه وليس بعدد الأسطر والحروف التي ستكتب..وهناك الطالب الذي لديه قناعة تامة بأن أسلوبه الفوضوي في الكتابة من السهل على المدرس أن يفك رموزه حتى لو لزم الأمر من المدرس أن يخوض عبر العديد من الأسطر المشطوبة لأكثر من مرة في كل صفحة وأن يتبع الأسهم من صفحة لأخرى لأن الطالب رأى أنه لا بد من تغيير ترتيب ما كتب بالفعل.
وأولئك الذين يكتبون كلمة واحدة صحيحة في ورقة كاملة قد تكون أسماءهم- بل والأسوأ من ذلك أنهم ربما كتبوا كلمة بشكل صحيح مرتين أو ثلاث ثم يكتبونها بعد ذلك أربع ، أو خمس مرات بشكل خاطيء وكل هذا في نفس الصفحة؟!!
المدرس إنسان ، ولهذا فهو يتفاعل مع أسلوب العرض ، وفي حين أنني لا أنادي بالتركيز على الشكل على حساب المضمون إلا أنه ينبغي الوضع في الاعتبار انه لو كان مضمون بحثين ، أو امتحانين أو مشروعين متساو نسبيا ، فإن شكل عرض هذا المضمون ربما أثر على مقدار الدرجات ، وقد يكون التأثير كبيرا.

اعرف مدرسيك 

المدرسون أيضا يختلفون في أسلوب عرض موادهم كما يختلفون في توقعاتهم ودرجاتهم ومرونتهم، ومن الأحرى أن تجتهد في جمع مواصفات كل مدرس من مدرسيك، ما يحب كل منهم أن يرى فيما يتعلق بالملاحظات ومستوى المشاركة في الفصل والأبحاث والمشروعات. ما الذي يحبه كل منهم؟ وما الذي يكرهه؟ ما هو أسلوب كل منهم في الامتحان وتقدير الدرجات ؟

" ويستحسن لو أنك تسأل مدرسك مباشرة إذا أمكن عن أسلوبه في الامتحانات وطريقة أسئلته ، وأن تقوم بتجميع تلك المواصفات قدر الإمكان باستخدام تجاربك ورؤيتك الخاصة بك وسليقتك في استظهار هذه الصفات لدى الآخرين، هذا بالإضافة لآراء زملائك الذين سبق وأن خاضوا التجربة مع ذات المدرس ولكن نصيحتي لك هي ألا تعول على تلك الآراء بشكل كبير فكثير منهم يقوم- جاهدا ومشكورا- بإدلاء تجاربه الخاصة والتي قد تكون فيها نوع من المبالغة أو ربما كما يراها هو وهي ليست قاعدة تطبق على الجميع فعليك مراعاة هذا"

ومعرفة هذه المواصفات لا بد وأن تقودك إلى تكييف أسلوبك مع كل مادة دعنا نفترض ــ وهو مجرد افتراض لن يحدث بالفعل ـــ أنك نجحت في أن تحفر لنفسك حفرة عميقة للغاية، فالساعة الآن الحادية عشر مساء، وقد تجاوزت الوقت الذي تكون فيه على أحسن حال في المذاكرة، ولكن ما زال أمامك واجب قراءة الإنجليزي والتاريخ لابد أن تكمله قبل صباح الغد... ومدرس اللغة الإنجليزية يطالب بأقصى قدر ممكن من المشاركة في الفصل ويعول على هذا كثيرا في وضع الدرجات، بينما مدرس التاريخ لا يشجع على المناقشة ويفضل أن يقوم بإلقاء المحاضرة ثم يجيب على سؤالين في نهاية الحصة..في ظل هذا الموقف وإحساسك أن بمقدورك أن تستمر متيقظا وقتا يكفي لقراءة واجب واحد من الاثنين..فأيهما سيكون؟ بالطبع واجب اللغة الإنجليزية.

الدافع الداخلي والخارجي 

الدوافع إما داخلية أو خارجية ، إذن ما الفرق بينهما؟
هناك عوامل داخلية تدفعك للقيام بأمر ما أو إنجاز لمشروع وذلك لأنك بالفعل تستمتع بها .
والدافع الخارجي يمكن أن يساعدك على النجاح في المهام المملة وغير الممتعة التي تمثل جزءا من عملية الوصول لهدفك، فعندما يكون لديك صورة واضحة لهدفك النهائي ، فإن هذا من الممكن أن يمثل قوة دفع هائلة لك ، وقد كان أحد الطلاب يفكر فيما ستكون عليه وظيفته كمبرمج كمبيوتر كلما أحس أنه بحاجة لبعض المساعدة للتقدم في المادة.
جرب أن تتخيل اليوم الذي ستتخرج فيه كدافع محفز لك. والمثل الأعلى قد يكون دافعا فعالا.

هرم الأهداف
 
من الطرق التي تسهل عليك كل أهدافك وعلاقتها ببعضها أن تبني ما أسميه هرم الأهداف وإليك كيف تفعل هذا:
أحضر ورقة ، واكتب في أعلاها وفي وسط السطر ما تهدف إلى الخروج به من تعليمك ، وهذا هو هدفك طويل المدى ، والذي يمثل قمة الهرم.

وتحت الهدف أو الأهداف طويلة المدى اكتب أهدافك متوسطة المدى ، وهي المراحل أو الخطوات التي تقودك إلى الهدف النهائي.
وتحت الأهداف متوسطة المدى اكتب أقصى قدر ممكن من الأهداف قصيرة المدى ، وهي الخطوات الصغيرة التي يمكن إنجازها في فترة قصيرة نسبيا.

غير هرم أهدافك أثناء تقدمك في الدراسة فقد تقرر بعد ذلك أن تشتغل بوظيفة أخرى ، أو قد تتغير أهدافك متوسطة المدى عندما تختار طريقا مختلفا للوصول إلى هدفك بعيد المدى.

وعملية وضع هرم الأهداف تمكنك من رؤية كيف أن كل هذه الخطوات اليومية والأسبوعية والتي تتخذها يمكن أن تساعدك في تحقيق أهدافك متوسطة المدى وبعيدة المدى ، وبالتالي ستحفزك على أن تعمل في مهامك اليومية والأسبوعية بمزيد من الطاقة والحماسة.

اجعل عملية وضع الأهداف جزءا من حياتك 

الطريق السريع لبلوغ أهدافك أيا كانت هو أن تنمى في نفسك عادات المذاكرة الجيدة.
كيف تجعل عملية تحديد الأهداف جزءا من حياتك ؟ إليك بعض النصائح التي أظن أنها ستفيدك:
كن واقعيا عندما تحدد أهدافك: لا ترفع سقف أحلامك ولا تهبط به بشكل كبير ، ولا يكن لديك تخوف كبير عندما يتطلب الأمر منك تغييرا على مدار الطريق

كن واقعيا في توقعاتك: قد لا تتمكن أبدا من إجادة أمر ما ، ولذلك لا تفتر همتك إذا لم تستطع هذا، ولكن حاول أن تبذل أقصى ما تستطيع ، وقد يكون تقدير الجيد جدا ، أو الجيد...هو أقصى ما تستطيعه في مادة تمثل لك صعوبة كبيرة
لا تيأس بسهولة شديدة:قد تكون لديك واقعية مبالغ فيها، بحيث يكون لديك استعداد كبير لليأس لمجرد أن الأمر صعب بعض الشيء مما كنت تتوقع ، ولذلك عليك ألا تعلو كثيرا بسقف أحلامك ثم تشعر باليأس عندما لا تستطيع الوصول إلى هدفك، أو تهبط بهذا السقف ولا تحقق ما لديك من إمكانيات أبد ، لذا ابحث عن الطريق الذي يناسبك.
ركز على النواحي التي تنبيء بأفضل فرص التحسن : النجاحات غير المتوقعة يمكن أن تفعل الأعاجيب في مستوى ثقتك بنفسك ، وربما تمكنك من تحقيق أكثر مما كنت تتوقع حتى في النواحي الأخرى.

راقب إنجازاتك،واستمر في عملية إعادة تحديد أهدافك :اسأل كل يوم ، وكل أسبوع ،وكل شهر ، وكل سنة ما الذي حققته وما الذي تريد تحقيقه الآن .

استخدم المكافآت كمحفزات صناعية 

يعتمد نظام المكافآت الذي تقرر استخدامه على مقدار ما تحتاج إليه من حافز حتى تذاكر ، وكما قلنا ، فإن المهام التي تشعر فيها بمتعة داخلية تحتاج إلى القليل من المحفزات الخارجية.فإذا كان الواجب صعبا أو شاقا فلتكثر من المكافآت حتى لا تفتر العزيمة.
 

استغل الوقت البيني 

يمكنك أن تزيد من إنتاجيتك من خلال تحديد المنافذ إلى استغلال الفرص الصغيرة التي تضيع منك كل يوم.
ما واجبنا نحو الوقت البيني؟
أعرفه بمجرد وقوعه واستغله في الحال من خلال عمل أي شيء أعددته مسبقا وإذا لم تعد له فسوف تضيعه هباء.وإليك بعض الاقتراحات :
-     أجر مكالمة هاتفية.
-     اقرأ شيئا ما.
-     قم بإرسال خطابات.
-      اشتر ما تحتاج إليه من البقالة.
-     نظف مكتبك وضع الأشياء في أماكنها
-     راجع جدولك اليومي ، وأعد ترتيبه إذا تطلب الأمر.
-     الق نظرة على البريد.
-     اكتب رسالة صغيرة.
-     راجع جزءا من بحثك أو حتى كله.
-     فكر ( في واجب مستقبلي ، بحث تقوم به ، مشروع قادم ).
 -     استرخ.

ما هي درجة كمالك 

إذ كنت ممن يقضون ساعتين في نقل وتنقيح بحث ، أو كتابة بعض الملاحظات ليصلوا بها إلى درجة الكمال المثالية فإنه من المحتم أن تتحول هذه الصفة النبيلة ( البحث عن الكمال) إلى مشكلة كبيرة إذا تحول إلى دافع لا يمكنك التحكم فيه أو إيقافه. وعليك أن تذكر نفسك دائما بقانون تناقص الغلة! فمجهوداتك الأولى تأتي بأعلى النتائج ، ومع كل جهد تبذله بعد ذلك تأتي بنسبة أقل من النتائج حتى تصل إلى نقطة تجد أنه حتى المجهودات الضخمة تأتي بنتائج لا تذكر. فإذا كنت شخصا كماليا – جزئيا أو كليا- فحدد هذه الصفة فيك واتخذ الخطوات اللازمة للتخلص منها عندما تريد أو تحتاج لهذا.
للامانة منقول 

اقرأ المزيد

حتى تصير مثقفا

            اللفظة العربية "ثقافة" هي الترجمة السائدة للكلمة الإنجليزية

            “Culture”، وتعود جذور الكلمة الإنجليزية إلى اللفظ اللاتيني “Culture”

            ويعني حرث الأرض وزراعتها، وقد ظلت اللفظة مقترنة بهذا المعنى طوال

اقرأ المزيد

أصدقاؤنا كيف نختارهم!

لابد للإنسان عامة والشباب خاصة أن تكون لهم علاقات وصداقات وأصحاب وأحباب يأنسون إليهم في وقت فراغهم ويساعدونهم عند شدتهم ويستشيرونهم فيما يلم بهم، وهذا أمر قد جبلت وفطرت عليه النفس البشرية فلا يمكن لها أن تنفك عنه.
ومن المسلم به أن الناس يختلفون في اختيار الصديق والجليس باختلاف أفكارهم وآرائهم وطبائعهم وعاداتهم وميولهم.

ضرورة وجود وقواعد وأسس لاختيار الصديق

اقرأ المزيد

لماذا لا يحقق أغلب الناس أهدافهم ؟

للأسباب التالية :

1 -لأنهم لا يعرفوا كيف يضعون أهدافاً لحياتهم.

وهنا المشكلة من أن كثير من البشر لا يتعبوا أنفسهم في معرفة كيفية وضع أو كتابة الأهداف، ناهيك عن كيفية تحقيقها!

2-لأنهم يعتقدون بأن غيرهم من يتحكم بحياتهم.

كثير من الناس يعتقد بأن ليس له أي تأثير على حياته!

ومن أي الأمور التي تحصل له هي من واقع تأثير الآخرين عليه، والأدهى يرى أن كل أو غالبية ما يصيبه هو ضرب من الحظ ؛ 

وليس نتيجة حتمية لما فكر به وعمله بناء على ذلك.

3-لأنهم يضعون أهدافاً هلامية غير واضحة المعالم ( مال، سعادة، راحة...).

وهذا من شأنه أن يبعد قدرتنا على تحقيق أهدافنا؛ فهو إن وضع أهدافاًهلامية

يكون مثل أشعة الشمس بالرغم من طاقتها وحرارتها العالية؛

إلا أن حرارتها مشتته، لذلك فإنها لن تحرق ورقة لو وضعناها أمام أشعة الشمس،

وأقصى ما تفعله الشمس هو تحويل

لونها للاصفرار.

ولكن ماذا يحدث لو وضعنا مكبر بين الورقة وأشعة الشمس؟ بالطبع تتفق معي أن ما سيحدث هو أن المكبر سيقوم بحرق 

أو إشعال نار في الورقة!

أرأيت قوة التركيز؛ هذا بحد ذاته ما سيحدث فيما لو كتبت أهدافك بصورة محددة،

فالتركيز سيوصلك لأهدافك بسرعة كبيرة.

4-لا يكتبوا أهدافهم بناء على قيمهم ومبادئهم وغاياتهم.

فلو سألت كثيراً من الناس عن أهدافهم فإنهم قد يقولوا أريد مالاً، أو سيارة وهلم جراً، وكثير من البشر يبدؤون بمحاولة تحقيق أهدافهم ومن ثم بعد فترة يقفوا عاجزين عن استكمال أهدافهم، أتدري لم؟ 

لأنهم لم يضعوا أهدافهم بناءً على قيمهم ومبادئهم!

لنضرب مثالاً على ذلك،

لو سألنا شخصاً ما هدفك؟

فقد يقول: شراء سيارة؛

فلو سألناه لم ترغب بشرائها؟

فقد يجيب: لكي توصلني للمكان الذي أريده، فلو قلنا له: سيارات الأجرة من الممكن أن توصلك، وكذلك سيارات الباصات؛

فلم لا تستقلهم؟

فقد يجيب: أنا أريد الراحة والحرية بالتنقل، هنا هو يرغب بشراء السيارة لتحقيق قيم لديه وهما الراحة والحرية، فلو علمنا ما قيمنا ووضعنا أهدافنا بناءً عليها فإنها ستكون 

مثل الشعلة التي ستضيء لنا الطريق، بالإضافة إلى أنها ستشعل طاقاتنا

وتوقد رغباتنا للوصول لأهدافنا.

5-لأنهم يضعون أهدافاً غير واقعية

(كبيرة جداً وبوقت قصير، أو كثيرة وبوقت قصير).

وهذا للأسف يفعله كثير من الناس،

فهم قد يضعوا أهدافاً طويلة الأجل،

ويرغبون بتحقيقها في وقت قصير،

وكذلك هم يريدون أشياءً كثيرة ويرغبوا بتحقيقها في وقت قصير، وهذا ما لا يمكننا تحقيقه.

6-لأنهم يضعون أهدافاً لإرضاء غيرهم من آباء وأصدقاء.

وهنا الطامة الكبرى، فكثير منهم يعيشون حياة غيرهم وليس حياتهم!!! 

أتعلم لم ذلك؟

لأنهم يرغبوا بتحقيق غايات أو مطالب غيرهم منهم، وقد لا تتماشى تلك المطالب مع قيمهم ومبادئهم، فهنا الشخص سيعيش حياة ليس بها أي متعة!

فلو افترضنا أنه حقق إنجازاً فلن يجعله يشعر بالسعادة.

7-لأنهم غالباً يركزون على المعوقات والمصاعب بدلاً من التركيز على أهدافهم.

وهذه نظرة المتشائم؛ الذي يرى الظلام بدلاً من النور! ويرى المشاكل بدلاً من الفرص!

ويرى نقاط ضعفه بدلاً من نقاط قوته! 

وهلم جرا... فمن يكون هذا ديدنه فلن تكون لديه قوة وطاقة لتحقيق أهدافه.

8-المماطلة والتسويف.

بعض البشر كثير المماطلة والتسويف، حتى أصبحت تلك عادته!

فإن أراد أن يؤدي خطوة من خطوات تحقيق الهدف، فقد يتعذر بعدم ملاءمة الوقت،

أو شعوره بالتعب، أو عدم اكتمال المعلومات لديه وهلم جرا...

وسأضرب مثالاً يوضح لنا الأمر،

تخيلوا معي أن الهدف هو نبته صغير أريد أن أجعلها تنمو لكي تثمر ومن ثم أقطف ثمارها، لنفترض أنني كلما أردت أن أسقيها بالماء ادعيت أنني مشغول،

وأن الجو حار الآن وسأسقيها حالما 

تكون أشعة الشمس خفيفة بالمساء،

ومن ثم تبدأ انشغالاتي بالظهور

على الساحة بالمساء، فأضطر لتأجيل السقي للغد، وهكذا أقوم بتأجيل السقي من وقت

لوقت آخر للأعذار الواهية التي ذكرتها،

ما الذي سيحصل؟ 

بالطبع تتفقون معي بأن النبتة ستموت،

وهذا ما سيحصل للأهداف ستموت شعلتها داخل أنفسنا ولن تكون لدينا القدرة

على تحقيقها.

فهل لديك مثل تلك الأسباب؟ 

إن أجبت بنعم، فما أنت فاعل بها؟

هل ستعيش حياتك مثل السابق؟ 

أم ستمسك دفة حياتك وتحقق آمالك؟

أترك الإجابة لك، فهذه حياتك وأنت من سيعيشها!!! 

اقرأ المزيد

10 قواعد لا تدرسها في المدرسة

في محاضرة ألقاها بيل جيتس
 تحت عنوان: 10 قواعد لا تدرسها في المدرسة .

القاعدة 1 : الحياة غير عادلة ، فعود نفسك عليها

القاعدة 2 : العالم لايهتم بحبك لذاتك فهو ينتظر فقط إنجازاتك حتى قبل أن تهنئ نفسك

القاعدة 3 : لن تحصل على 60.000 $ سنويا فقط بمجرد أنك تخرجت من الجامعة

القاعدة 4 : إذا ظننت أن لديك معلم قاس معك, فاعلم أنه ينتظرك رب عمل

القاعدة 5 : العمل في مطعم سريع لا يحط من قيمتك، أجدادك لهم نظرة أخرى لها، فهم يسمونها : فرصة

القاعدة 6 : إذا أخطأت، فهي ليست غلطة والديك. توقف عن اللوم وتعلم من أخطائك

القاعدة 7 : قبل أن تولد، أبويك لم يكونا مملين كما هما الآن. فقد أصبحا هكذا لأنهما :

• دفعا ثمن احتياجاتك

•  قاما تنظيف ثيابك

•  و قاما بتعليمك

قبل إنقاذ الغابات الاستوائية ، إبدأ بترتيب غرفتك و كل ما بحولك

القاعدة 8 : ربما تخلست المدرسة من نظام - الرابح * الخاسر - أما الحياة فلا ! فالمدرسة ألغت * نقاط الانتقال * و يتاح لك بفرصة 
لاختيار الجواب الصحيح وهذا لا وجود له في الحياة الحقيقية

القاعدة 9 : الحياة غير مقسمة إلى فصول ..... و الصيف ليس بفترة عطلة و القليل من أرباب العمل هم على استعداد لمساعدتك : إنها مسؤوليتك

القاعدة 10 : التلفاز ليس هو الحياة الحقيقية ففي الحياة الحقيقية : الناس يتركون المقاهي و يقصدون العمل.

اقرأ المزيد

خطوات تعيد لنا قوة الإراده والعزيمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني وأخواتي الأفاضل كثير منا يبدأ بعمل ما وهو بمنتهى الحماس والقوة

ولكن .....

بمرور الوقت تبدأ عزيمته وحماسته بالفتور ..ويهاجمه الاحباط ويفقد ثقته بنفسه

ويتمنى لو تعود اليه تلك العزيمة القوية حتى ينجز وينهي ما بدأه من عمل لتتحقق له السعاده

لذلك أحببت أن تشاركوني هذا الموضوع الرائع الذي نقلته لكم ليساعدنا على بناء عزائمنا من جديد

فتعالوا معي لنتعرف على خطوات تعيد لنا قوة الإراده والعزيمة

عشر خطوات لبناء قوة العزيمة 

أولاً : استعينوا بالله ولاتعجزوا . 

" إياك نعبد وإياك نستعين " 

فحولك من حول الله ..وقوتك من قوته جل وعز .. وإن داء الإستعانة العجز ! 

كان من أكثر دعائه صلى الله عليه وسلم : " اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل " 

العجز : جبن وخور . والكسل : ضعف ووهن . فاستعن بالله ولا تعجزن ... 

إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة : : : فإن فساد الرأي أن تترددا ! 

ثانياً : عش متفائلاً . 

الدنيا. . 

ليل ونهار .. شمس وقمر . . 

عش في الليل ... روحانية السكون . . !

وخذ من النهار . . طموح الجد والبكور . .! 

شمس تحرق .. لتشرق ! 

وقمر يغيب .. إيذاناً بميلاد جديد ..! 

لماذا بعض الناس ... يرسب قبل أن يدخل الإمتحان ؟! ويفشل قبل أن يعمل . . ؟! 

والرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول : " تفاءلوا بالخير تجدوه " ! 

ولمّا أقبل سهيل يوم الحديبية قال : 

سهل أمركم ! 

حتى تكون أكثر ثقة بنفسك : 

عش متفائلا ! 

ثالثاً : صارح نفسك بلطف . 

حاورها بصراحة : - ماذا تريد ؟ 

وهل يتوافق ما تريد مع إمكاناتك وقدراتك ؟! 

لا تكرهها إذن . . 

واسعَ في تكميلها وتزكيتها . . 

" قد أفلح من زكاها وقد خاب من دسّأها " 

وكن . . لطيفاً معها . . لا تكن ليناً . . 

فتُعصر ! ولا قاسياً . . فتُكسر !! 

لكن . . يا حنظلة : 

ساعة وساعة !! 

كان صلى الله عليه وسلم يقول : 

" أمّا أنا فأصوم وأفطر ، وأصلي وأنام ، وأتزوج النساء .. 

فمن رغب عن سنتي فليس منّي "! 

النفس .. لها إقبال وإدبار . . فشمّر لها حين الإقبال . . ودارها حال الإدبار . . 

" لِكُلِّ عَمَلٍ شِرَّةً وَلِكُلِّ شِرَّةٍ فَتْرَةً فَطُوبَى لِمَنْ كَانَتْ فَتْرَتُهُ إِلى سُنّتِي " 

- حدد ما تحب ( إمكاناتك وقدراتك ) . 

فلا تقض دهرك فيما ليس لك فيه ناقة ولا جمل . . 

إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع 

تحرر من التبعيّة ، واستأنس بالقدوة . 

- حدد سلبياتك بصدق . 

وابدأ بحل الأسهل منها فالأصعب . . الإنجاز يزيد الثقة ويعززها . 

- اعرف ايجابياتك .. نمّها .. عززها . . اشحذ همتك من خلالها . . وافتخر بها . . 

" إنها مشية يبغضها الله ورسوله إلا في هذا الموطن !! " 

ربعي بن عامر . . 

يخرّق برمحه سرير الجبابرة في زهو وافتخار . . . 

جئنا لنخرج العباد من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد ! 

وحبيب بن زيد .. 

يقف بوجه مسيلمة في شموخ . . 

وهو يردد بثبات : 

إن في أذني صمم مما تقول !! 

حتى تكسب ثقتك بنفسك . . . 

تعلم كيف تحاورها بصراحة !!. . 

رابعاً : أدرك العواقب والمالآت . 

إدراك الخواتيم . . يجعلك تستعذب الألم . . لأنك تبصر من بعده الأمل . . 

أحدٌ . . . أحد !! 

منحة في محنة !! 

حرّ الرمضاء . . 

عاقبته : 

خشخشة في جنة عرضها الأرض والسماء . 

إنها لحياة طويلة . . !! والعاقبة للتقوى !! 

خامساً : تعلم أن تقول : لا ! 

ليس . . لا ! لمجرد : اللاء ! 

إنما من أجل أن تكون صادقاً في شعورك . . عواطفك . . خلجات نفسك . . . ! 

الحياء خير كله .. والحياء .. حياة .. 

فلا تقتل عواطفك . . ولا تئد مشاعرك . . 

بسلاح الحياء !! 

فما أُخذ بسيف الحياء فهو حرام ! 

تعلم كيف تقول : لا ! 

وأي وقت تقول بها . . . !! 

حسن قول ( نعم ) بعد ( لا ) : : : وقبيح قول ( لا ) بعد ( نعم ) ! 

الإيثار .. 

أن تعطي وأنت قادر على المنع .. !! 

وأعظم العفو : 

العفو عند المقدرة . . !! لله ما أعظمها .. .. 

كلمة التاريخ . . اذهبوا فأنتم الطلقاء !! 

ثقتك بنفسك .. 

تعني أن تعبر عن شعورك . . بلا خجل ! 

سادساً : عبّر عن أفكارك بوضوح لا بضجيج ! 

إنك تستطيع أن تعبّر عن أفكارك . . 

وأن تُقنع بها الآخرين . . 

لكن عندما تكون هادئاً . . متزناً .. . 

الضجيج . . يلفت العيون نحوك . . 

والهدوء . . يأسر لك القلوب !! 

يدعوه ابا الوليد إلى الكفر .. 

فلا يضجّ أو يهتزّ . . 

إنما قال في هدوء . . أفرغت يا أ با الوليد . . !! 

فداك أبي وأمي يا رسول الله . . . 

يُستغضب . . 

فيتبسّم صلى الله عليه وسلم ابتسامة المغضب . . 

فهل أدركتم سرّ هذه الإبتسامة ؟! 

يقوم عمر رضي الله عنه في الناس خطيباً . . 

ايها الناس ... اسمعوا وأطيعوا . . 

فيقوم الشيخ الوقور . . 

سلمان الفارسي .. 

في هدوء النسمة . . لا سمع ولا طاعة ! 

كيف يلبس الناس ثوباً واحداً وتلبس ثوبين ؟! 

فقال عمر يا ابن عمر أخبرهم الخبر ! 

فقال الابن البار : 

إن أبي رجل طويل ولم يكفه أن يلبس ثوباً واحداً حتى أعطيته ثوبي فأضافه إلى ثوبه !! 

قال الشيخ الوقور . . 

الآن سمعاً وطاعة يا أمير المؤمنين !! 

لكأني بهذا الشيخ الوقور .. 

يقوم في هدوء وهو يخاطب الخليفة في أدب . . لا سمع وطاعة !! 

ترى . . 

كيف لو ضجّ في المسجد بالعصيان ؟! 

عبّر عن أفكارك بوضوح . . واترك الضجيج . . 

فإن أنكر الأصوات صوت الحمير !! 

حينها تزداد ثقة بنفسك ..! 

سابعاً : اصنع ثقتك من خلال حواسك !! . 

حواسك .. هي منافذ إدراكك . . بها تدرِك . . ومن خلالها تُدرَك . . تعلم كيف توظّف حواسك . . 

لتبني ثقتك بنفسك . . 

حدّق .. ارمق .. تعجّب . . أشر . . . تحرك .. . كن ساكناً . . 

لكن بثقة . . !! 

كان . . . . متكئاً فجلس !! كأنما فقئ في وجهه حب الرمان !! 

فضحك . . . .حتى بدت نواجذه . . !! 

حركات واثقة . . . 

وظّف حواسك . . . 

في بناء الثقة ! 

ثامناً : لا تنشغل بما يقوله الناس عنك . 

قال الثوري - رحمه الله - : 

من عرف نفسه لم يضره ما قاله الناس عنه مدحاً أو ذمّاً ! 

أنت ضعيف . . مهموم مغموم . . حين تنتظر من الناس . . 

مدحاً . .!! 

أو يثبطك منهم .. . 

ذمّاً . . !! 

الناس لن يرضيها شي . . 

يقولون شذ ّ إذا قلت ( لا ) : : : وإمّعة حين وافقتهــــم ! 

فأيقنت أنّيَ مهمــا أُرد : : : رضى الناس لابد من أن أُذمّ ! 

اخطُ خطوتك . . فقد حفظ التاريخ . . 

واثق الخطوة . . 

يمشي ملكاً !! 

من راقب الناس مات غمّاً : : : فاز باللذة الجسور ! 

تاسعاً : بادر . 

لا تمجّد إبداعات الآخرين . . من غير أن تبادر بالإبداع. . 

اسلل قلمك . . . سرّح طرفك . . . أرسل فكرك . . اكتب . . سطّر . . وجّه . . ابتسم . . 

...ولو بشق تمرة !! 

وفي ذلك فليتنافس المتنافسون .. 

" لا يَسْتَوِي مِنْكُمْ مَنْ أَنْفَقَ مِنْ قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُولَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِنَ الَّذِينَ أَنْفَقُوا مِنْ بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلّاً وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ " (الحديد:10) 

ولا تكن . . ( كنتيّاً ) ... مجدك ... كنّا !! ويومك .... كنت !! وغدك .. كان !! 

ولا تكن .. 

( لواوياً ) ! 

" لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا . . 

فإن " لو " تفتح عمل الشيطان !! 

كن .. جريئاً مع نفسك . . وأقحمها غمار المبادرة . . . وتذكّر العواقب . . 

تكن اكثر ثقة بنفسك . 

عاشراً : اقنع وارضَ وكن مطمئناً. 

عجباً . . 

- وأي عجب ؟ ! - 

إن أمر المؤمن كله له خير ، إن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له ، وإن أصابته سراء شكر فكان خيراً له ... 

وليس ذلك إلا للمؤمن !! 

واعجباً لك إيها المؤمن . . 

بإيمانك . . أنت أكثر الناس ثقة بنفسك . . 

بيقينك . . أنت أصدقهم في ثقتك بنفسك . . 

برضاك . . أنت أعمقهم ثقة وإطمئناناً !! 

فاقنَع بالمعالي . . وارضَ بالمقدّر المكتوب . . 

وكن مطمئناً . . تكن أوثق من نفسك . .

اقرأ المزيد

لغة الجسد

لغة الجسد بأنها كل ما يصدر عن جسم الإنسان من إشارات وإيماءات وحركات مقصودة أو غير مقصودة.

وتنقسم لغة الجسد إلى قسمين :


الحركات الفطرية : وهي الحركات التي يصعب على الإنسان التحكم بها أو تعديلها، وتتسم بالصدق والثبات، بحيث لا تختلف في أي 

مكان من العالم ولا تتأثر بالثقافات والعادات الاجتماعية.


الحركات المكتسبة : ويندرج تحتها كل الأنواع المقصودة والإرادية من إيماءات اجتماعية أو إشارات مهنية (كإيماءات المرور أو 

الملاحة الجوية) أو مخصوصة (كلغة الإشارة).


ولغة الجسد عرفت مع وجود الإنسان، لكن الاهتمام بها كعلم لم يظهر إلا في منتصف القرن الماضي على يد عدد من العلماء 

أبرزهم البروفيسور راي بيردويستل. حيث أجرى عدد من التجارب والدراسات وخلص في إحدى دراساته بأن قوة تأثير اللغة غير 

المنطوقة 65% من إجمالي التأثير مقابل 35% فقط للاتصال اللفظي.


ثم توالت الدراسات بعد ذلك ، وقد بلغ متوسط التأثير في تلك الدراسات 55% للغة الجسد.

اقرأ المزيد

الإلهام وأثره في بناء الشخصية الناجحة

ما هو الالهام ؟ من أين تاتي به؟
.
.
.
.
.
.
.
الالهام : هي حالة من الابداع يدخل فيها الشخص ويقوم فيها بالقيام باعمال رائعة.

لكن من أين نحصل عليه؟ قصص الالهام حولك لكن كيف تجعلها تلهمك؟

1. حاول ان تجد قصة الهام من شخص في اوضاع مشابهة لوضعك من صديق أو قريب (بنفس عملك أو قاموا بمشاريع مشابهة لما تعتزم القيام به), بحيث يمكنك ان تحقق ما قام به من خلال دراسة ما قام به واتباع خطواته.

2. حاول ان تجد شخص يبهرك, بحيث اذا ما اخبرك بنصيحة أو قصة نجاح (عنه أو عن غيره), تجد له وقع في نفسك, قد لا تكون النصيحة جديدة عليك لكنها من لسانه تختلف .

3.اذا وجدت قصة الهام حافظ عليها, قصها لنفسك وقصها للاخرين حتى تصبح جزء من حياتك.

4. لا تنبهر باعمال لاشخاص في مجالك سبقوك في النجاح, وتقول لنفسك انك لن تستطيع الوصول الى ما وصلوا اليه, ابدا مهما حصل هذا يقتل الالهام.

5. بعد ان تبدأ فعلا تنفيذ مشروعك, حاول ان تتحدث بما قمت به لاشخاص اخرين, بهذا تكسب امرين :

أ. انك تزيد ثقتك بنفسك  (انت تسير على الطريق الصحيح وتتقدم الى الامام), حتى لا تحبط ولا تقلل من قيمة نفسك

ب. قد تكون انت مصدر الهام شخص اخر, وبذلك يزداد عزمك على المواصلة عملك (اذا كانت انجازاتك الهمت الاخرين فالاحرى ان تكون الهام لك).

اقرأ المزيد

نظم بيتك في ساعة

ثروة الوقت:

يمثل الوقت بالنسبة لنا ثروة كبيرة وهي ثروة وُزَّعت بين الناس بالتساوي.. كل الناس، الكبير والصغير، الغني والفقير، الصحيح والمريض. وأسألك هل تعرف أحدًا كان نصيبه في اليوم 23 ساعة ؟! أو كان نصيب آخر 25 ساعة ؟! .. الكل متساوٍ والسابق من استثمر وقته، ونظم شئون حياته.. لذا تَوَقَّفْ عن تضييع الوقت وابدأ بإدارته واستثماره؛ وسيكون ذلك بلا شك أفضل استثمار قُمْتَ به لنفسك.. وصدقني ستكون النتائج مذهلة..                  

 

قيمة الوقت:

إذا كنت في حياتك العملية تعمل في مؤسسة تعطيك راتبًا شهريًّا قدره 500 دولار عن أجر عمل يوازي 8 ساعات يوميًّا، وكنت تضيع ساعتين من وقتك يوميًّا بلا فائدة.. فإن ذلك يعني أنك تخسر 125 دولارًا شهريًّا أي 1500 دولار سنويًّا، أي أنه كل عشر سنوات من عمرك تخسر 15 ألف دولار.. هذه ليست ورقة يانصيب تخسرها في مغامرة، بل هي حياتك ووقتك تخسرهما بلا مقابل.. أو تكسب بهما الكثير.                    

 

وفِّر ساعة أسبوعيًّا ونظِّم بيتك: 

على عكس الطاقة والمال والمهارة، لا يعود الوقت ولا يمكن إيجاده مرة ثانية؛ فعندما يذهب الوقت يذهب إلى غير رجعة؛ ولهذا السبب فإنه أكثر السلع المستخدمة في الأعمال شيوعًا وربما أكثرها قيمة، ومع هذا – ولسبب ما – كثيرًا ما يعامل الوقت وكأنه لا قيمة له أبدًا.. ولهذا فإنني أدعوك إلى الاستماع إلى نصيحة "الساعة الأسبوعية" التي توفر بها وقتك وتنظم بيتك، وتعالَ معي نستعرض ماذا تستطيع أن تقدم لبيتك في ساعة.

تجول معي داخل البيت هل لاحظت وجود بعض الأشياء العديمة الفائدة أو الزائدة عن الحاجة وغالبًا ما تكون قد بدأت تتعرض للتلف؟.. فكِّر في أسلوب جديد للانتفاع بها كما يلي:

أواني بلاستيكية مستعملة وعلب فارغة.. فكِّر معي.. لِمَ لا تَقُم بتجميلها وتجعلها أحواضًا للزهور أو مستودعًا للأشياء الصغيرة مثل المسامير وغيرها.

لديك مفكرات وكراسات قديمة وبها ورق أبيض فارغ.. ما رأيك في أن تقطِّعَه قطعًا متساوية وتستخدمه كورق مكتب.. فكم من مرة تبحث عن ورقة تكتب عليها ملاحظة ولا تجد.

ملابسك القديمة.. قُمْ بفَرْزِها.. ستجد بعضها قد ضاق عليك.. اغسلها وقم بِكَيِّها وتصدَّق بها.. إن الكثيرين سوف يَسْعَدون بها؛ لأنهم بحاجة إليها، لا تحرم نفسك من الأجر أبدًا.

الملابس التي لا تصلح للاستعمال.. قم بقَصِّها بطريقة منتظمة واستعمل النوع الجيد من القماش فيها كقواعد للأطباق والأكواب، والنوع العادي كقطع قماش للمطبخ.

الأحذية.. احتفظ دائمًا بأسفنجة التلميع ووسائله.. انظر إلى القديم منها أصلحه إذا كان يحتاج إصلاح.. إن لم تستعمله أعطه لمن يستحقه.. قم بعمل رَفٍّ للأحذية بالقرب من باب البيت يرتفع عن الأرض 20 سم؛ ليسهل عليك تناول الحذاء ويُبْعِد أَتْرِبَتَه عن الأرض.

الجوارب.. انظر إلى الجوارب التي لديك.. ما الذي يحتاج حياكة وما الذي انتهى عمره.. هل تريد شراء عدد جديد منهم، اكتب ذلك في خطتك الأسبوعية.

الملابس الصيفية والشتوية.. قم بتخزين ما لا يناسب الموسم بطريقة جيدة تحفظها من الأَرَضَة وتكون سهلة التنظيم، وأَعِدَّ قائمة بالملابس التي قمت بتخزينها حتى تستطيع في الموسم الجديد أن تحدد ما الذي يحتاج إلى شراء

الفحص الدوري للسباكة والكهرباء.. يجب أن يكون لك فحص دوري للسباكة والكهرباء في بيتك، لا تهمل في إحضار المختص، فإن العمل الذي يكلفك دولارًا اليوم من الممكن أن يكلفك مائة إذا أُهْمِل.

احتفظ بملفات في بيتك في مكان واحد سهل الوصل إليه، لا تهمل في أوراقك، وإذا كنت تملك ماسحة ضوئية موصولة بجهاز حاسوب فقم بعمل نسخة من كل الملفات على الحاسوب بطريقة منتظمة تمكنك من الحصول على نسخة مما تحتاج إليه منها في أي وقت دون أن تَمَسَّ الأصل، وإليك أمثلة على الملفات التي من الممكن أن تحتفظ بها:

·    ملف لكل فرد بالأسرة: به شهاداته وصوره وصور شهادات الميلاد والبطاقة الشخصية وجواز السفر ورقم التأمين ونسخة من السيرة الذاتية والشهادات الصحية وكل الأوراق التي تخص كل فرد.

·    ملف للسيارة: به على سبيل المثال عقد الشراء، صورة من الرخصة، تاريخ الصيانة ومواعيد الفحص الدوري، وموعد تجديد الرخصة.. إلخ.

·    ملف مالي.. به الموقف الضريبي وفواتير الكهرباء والمياه والهاتف والجوال وبطاقة الائتمان.

·    ملف للأجهزة الكهربائية بالبيت به الفاتورة وعقد الصيانة والضمان. يمكنك استخدام برنامج مايكروسوفت أكسس لعمل قاعدة بيانات عن كل الأجهزة المستخدمة في بيتك بسهولة جدًّا.

. هاتف المنزل.. اجمع أرقام الهاتف التي تستخدمها في مفكرة واحدة وضعها بجوار الهاتف دائمًا ولا تنقلها من مكانها بجوار الهاتف لأي سبب.. وإذا كان هاتفك يشتمل على ذاكرة تليفون فلماذا لا تستخدمها فإن ذلك يوفر عليك وقت البحث والطلب.

والآن .. هل ترى كيف كانت الساعة الماضية معك.. أعتقد أنك ستعيد التفكير مثلما فعلت أنا في أول مرة قمت فيها بتنظيم بيتي مستخدمًا أوقات فراغي.. لقد أعدتُ التفكير مرة ثانية في كل دقيقة أُنْفِقُها في غير فائدة، وقررت أن يكون تنظيم بيتي هو البداية الصحيحة لاستثمار وقتي، وبعد ذلك مشاريع كثيرة في حياتي تنجز من خلال استثمار ساعة أسبوعيًّا للنظام.

قال حكيم: ( من أمضى يومًا من عمره في غير حَقٍّ قضاه أو فَرْض أدَّاه أو مجد أَثَّله - ورَّثَه - أو حَمْدٍ حَصَّله أو خير أسَّسَه أو علم اقتبَسَه فقد عَقَّ يومَه وظَلَم نَفْسَه).

بقلم : أحمد محمد علي                                          خبير تنمية إدارية

اقرأ المزيد